發(fā)布時(shí)間:2022-06-10 | 瀏覽:45723
內(nèi)容摘要:為什么有的人喜歡逃避?我們周圍有些人遇到棘手的問(wèn)題會(huì)拖延、下意識(shí)的遺忘或有意識(shí)的不去想、不去面對(duì),這其實(shí)是一種消極的心理防御機(jī)制,是用逃避和消極的方法去降低受到挫折時(shí)的痛苦和焦慮感。
福州心觀念心理咨詢小編告訴大家為什么有的人喜歡逃避?
我們周圍有些人遇到棘手的問(wèn)題會(huì)拖延、下意識(shí)的遺忘或有意識(shí)的不去想、不去面對(duì),這其實(shí)是一種消極的心理防御機(jī)制,是用逃避和消極的方法去降低受到挫折時(shí)的痛苦和焦慮感。
這種思維習(xí)慣和行為方式的形成,我認(rèn)為有以下幾種因素:一是代際傳承。即從長(zhǎng)輩那里自然習(xí)得的或與生俱來(lái)的消極應(yīng)對(duì)方式和性格特點(diǎn),自己意識(shí)不到自己的問(wèn)題,或者干脆就不認(rèn)為是個(gè)問(wèn)題;二是缺乏解決問(wèn)題的能力。由于一些獨(dú)生子女的父母自身缺乏安全感,對(duì)孩子過(guò)度保護(hù)和控制,事事包辦代替,使孩子不習(xí)慣自己解決問(wèn)題或不具備獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。面對(duì)問(wèn)題時(shí),逃避能暫時(shí)緩解內(nèi)心的煩惱和恐懼,同時(shí)他們也期望獲得他人的關(guān)注或幫助;三是缺乏自信。面對(duì)問(wèn)題,首先產(chǎn)生畏難情緒,甚至不去做努力的嘗試就輕言放棄。不相信自己能做到,或自我暗示自己做不到,認(rèn)為不好辦就干脆不去辦。把現(xiàn)實(shí)問(wèn)題拋開,全身心投入到虛幻的世界里,用玩游戲、看電影等來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,從而釋放眼下的壓力;四是缺乏自制力。知道事情應(yīng)該做、必須做,但是缺乏自控能力,一拖再拖,于是拖延成了習(xí)慣。
逃避永遠(yuǎn)解決不了問(wèn)題,反而會(huì)把小問(wèn)題拖成大麻煩,必須要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒和精神狀態(tài),鍛煉自己的意志力和自控力,逐步養(yǎng)成直面問(wèn)題和積極解決問(wèn)題的好習(xí)慣。
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