大多數人應該都知道雞蛋中所含的蛋白質比較高，對身體來講是非常有益的，而在日常生活中有一些人會讓自己每天吃一個雞蛋，但有一些人就認為這種做法不可取，每天吃一個雞蛋會讓自己攝取過多的蛋白質以及膽固醇而帶來傷害，那到底一天帶吃一個雞蛋會有什么后果？跟著新羅區鑫豐農副產品小編一起來了解一下。

有一些人認為身體一天攝取一個雞蛋會讓身體攝取過多的蛋白質和膽固醇，會對身體造成一定的傷害。卻不知一天吃一個雞蛋是不會產生不好的后果，它對身體會帶來很好處，除非是一些比較特殊的人群，如果是健康的人，每天吃一個雞蛋會帶來以下這些好處。

每天吃一個雞蛋能夠幫助保護自己的視力，由于雞蛋中的蛋黃有兩種抗氧化物質葉黃素和玉米黃素，這兩種物質能夠保護眼睛，而且還能防止紫外線對眼睛造成傷害，特別是一些經常需要外出工作的人群，接受的紫外線數量更多，多吃雞蛋能夠保護好眼睛。

很多人減輕重量就會讓自己控住飲食吃的就會比較少，而如果吃得少就很容易讓自己出現饑餓而過多攝取食物，所以每天早上吃一個雞蛋能提高飽腹感，讓自己不容易饑餓，而且雞蛋中含有的蛋白質和脂肪能夠保持身體能量的平衡，讓身體在工作的時候不會因為饑餓而受到影響。

雞蛋中所含的蛋白質是比較高的，而蛋白質是身體基礎的物質需求，是身體不可缺少的一種營養物質，當身體缺乏蛋白質就很容易讓免疫力下降，所以雞蛋中的蛋白質可以幫助補充身體所需要的蛋白質，讓身體的免疫力提高。

由于雞蛋中所含的維生素比較高，其中還有一種膽堿物質，這種物質主要能夠幫助合成大腦神經遞質，對于一些記憶力比較弱或者是兒童來講，一天一個雞蛋能夠讓大腦發育更加好，從而提高記憶力。